סדנת בריאות לספורטאים - שאלות נפוצות

שאלה: על מה נדבר ?

תשובה: נושאי המפגשים מפורטים בעמוד מועדים ורשימת מפגשים

02

שאלה: מה ההבדל בין הסדנה הזו לסדנת הבריאות הכללית ?

תשובה:

סדנת הבריאות הכללית שמה דגש על הבריאות ה...כללית, שהיא חשובה מאוד בעיני גם להצלחה כספורטאי, ואמורה להוות לדעתי בסיס איתן לנושאים הספציפיים הקשורים לספורט.

לפיכך, אציין את העקרונות העיקריים לבריאות כללית במהלך הסדנא.

עם זאת, ארחיב בנושאים ספציפיים בנושאים המקשרים בין תזונה לאימון ופחות רלוונטיים לאנשים שאינם עוסקים בספורט.

01

שאלה: האם אקבל במהלך הסדנה תפריטים ?

תשובה:

ברמה העקרונית - לא. אני מאמין שלטווח ארוך אכילה עפ"י תפריטים היא ספציפית מדי, ולכן לא "תחזיק מעמד". לעומת זאת, אצייד אותך בעקרונות שאותם תוכל ליישם בחיי היום יום עפ"י העדפות טעם, סביבת העבודה והמשפחה וכו'.

03

04

שאלה: כיצד נעקוב אחר ההתקדמות שלי במהלך הסדנה?

תשובה:

באמצעות שיתוף שלך ושל חבריך לסדנא במהלך המפגשים.

05

שאלה: האם יהיה מקום לשאלות במהלך המפגשים?

תשובה:

בוודאי. אחד הערכים המוספים החשובים בסדנא קבוצתית הוא השיתוף של חברי הקבוצה לדילמות בהם הם מתמודדים בחיי היוםיום.

שאלה: האם אהיה חייב לשתף את הסיפור האישי שלי?

תשובה:

לא. אחד הייתרונות של סדנא קבוצתית הוא שניתן להיות במוד "האזנה בלבד" :)

06

07

שאלה: אני לא טבעוני/צמחוני. האם עדיין תוכל לעזור לי?

תשובה:

בוודאי. ממליץ שתקרא את התשובה המורחבת בחלק הכללי של שאלות ותשובות.

שאלה: אני מתאמן מספר פעמים בשבוע. האם הסדנה הספציפית מיועדת לי ?

תשובה:

ככלל אצבע, במידה ואתה מתאמן פחות מ-5 שעות בשבוע, אמליץ לך להשתתף בסדנת הבריאות הכללית.

במידה ואתה מתאמן בין 5 ל-8 שעות בשבוע אמליץ לך לבחור את הסדנא עפ"י העדיפות עבורך - בריאות כללית או מיקוד בנושאים הקשורים לפעילות הספורטיבית (למרות שיש חפיפה)

במידה ואתה מתאמן למעלה מ-8 שעות בשבוע אמליץ לך לבחור בסדנת הבריאות לספורטאים

08

שאלה: האם אתה מאמין שיש קשר בין תזונה לביצועים ספורטיביים?

תשובה:

בוודאי. ראשית בשיפור הבריאות הכללית שלך, ושנית בתמיכה (או בהפרעה..) לפעילות הגופנית.

09

שאלה: מהם הנושאים הספציפיים שיידונו בסדנה הקשורים לספורטאים?

תשובה:

מספר דוגמאות: תזונה לפני אימון, תזונה כהתאוששות מאימון ארוך, תזונה במהלך אימון.

10